{"id":1537,"date":"2023-08-21T11:36:21","date_gmt":"2023-08-21T09:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuoviclienti.com\/magazine\/?p=1537"},"modified":"2023-08-21T11:36:44","modified_gmt":"2023-08-21T09:36:44","slug":"sindrome-dell-impostore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuoviclienti.com\/magazine\/sindrome-dell-impostore\/","title":{"rendered":"Sindrome dell\u2019impostore: come riconoscerla e superarla"},"content":{"rendered":"\n

A molti \u00e8 capitato almeno una volta di sentirsi inadeguati per la posizione che si ricopre, oppure di pensare di non meritare successo o riconoscimenti ricevuti<\/strong>. Questa percezione di s\u00e9 \u00e8 detta sindrome dell\u2019impostore e quando dura nel tempo e compare ripetutamente pu\u00f2 avere un impatto negativo sul lavoro, sugli studi e sulle relazioni con gli altri. A lungo andare, mettere in dubbio le proprie capacit\u00e0 anche nei settori in cui si \u00e8 esperti rischia di bloccare ogni tentativo futuro <\/strong>e di limitare il potenziale individuale, oltre a causare un senso di ansia e malessere. Se ci si accorge di provare questo tipo di emozioni negative pu\u00f2 quindi essere utile parlare con qualcuno, magari un esperto della salute mentale, per affrontare il problema.<\/p>\n\n\n\n

Segnali per riconoscere la sindrome dell\u2019impostore<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Coniato negli anni Settanta dalle psicologhe Pauline Clance e Suzanne Imes, il termine \u201csindrome dell\u2019impostore\u201d faceva in origine riferimento a donne di successo e in posizioni sociali prestigiose. Oggi \u00e8 per\u00f2 utilizzato senza distinzioni di genere e, secondo alcune stime, circa il 70% delle persone \u00e8 interessato da questo problema almeno una volta nella vita<\/strong>. Alcuni segnali di questa condizione sono l\u2019incapacit\u00e0 di valutare in modo obiettivo le proprie abilit\u00e0, la convinzione che il successo ottenuto derivi esclusivamente da fortuna <\/strong>e altri fattori esterni, la tendenza al perfezionismo e il desiderio di eccellere in tutto ci\u00f2 che si fa. \u00c8 inoltre frequente avere il timore di essere smascherati come impostori<\/strong>, sottovalutare le proprie prestazioni e dubitare di se stessi sul lavoro o negli studi. Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 innescare un circolo vizioso che pu\u00f2 portare a depressione, ansia, senso di colpa costante e impedire di impegnarsi serenamente nelle proprie attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Lavorare per superare il problema<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pur non essendo un disturbo ufficialmente diagnosticabile, \u00e8 possibile ottenere supporto professionale per affrontare il problema con gli strumenti giusti<\/strong>. Spesso la sindrome dell\u2019impostore colpisce persone di successo o in posizioni di responsabilit\u00e0, i cui molti impegni ostacolano l\u2019inizio di un ciclo di terapia. Un\u2019opzione valida possono essere i servizi di psicoterapia online <\/strong>come quello disponibile quando si clicca qui<\/a>, che permette di prenotare sessioni a orari flessibili, anche in serata, e senza la necessit\u00e0 di spostamenti o attese.<\/p>\n\n\n\n

Un percorso di psicoterapia \u00e8 spesso il modo pi\u00f9 efficace e rapido per affrontare il problema, ma \u00e8 possibile anche iniziare semplicemente parlando di queste difficolt\u00e0 con persone fidate<\/strong> e in grado di offrire un punto di vista obiettivo. Imparare a mettere in discussione i propri pensieri negativi \u00e8 un altro utile metodo per impedire alla sindrome dell\u2019impostore di avere un impatto persistente sulla propria vita. Allo stesso tempo, bisogna cercare di evitare di fare paragoni con gli altri sul lavoro<\/strong>, negli studi o sui social media. Adoperarsi per dare sostegno ad altre persone, inoltre, \u00e8 un ottimo modo per smettere di concentrarsi solo su se stessi e sulle proprie percezioni, per creare nuove relazioni interpersonali<\/strong>, per avere un\u2019influenza positiva e, di conseguenza, aumentare autostima e considerazione di s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Sindrome dell\u2019impostore o discriminazione?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 importante considerare, infine, che si parla di sindrome dell\u2019impostore nel caso in cui la percezione di non essere all\u2019altezza del proprio ruolo \u00e8 esclusivamente interiore<\/strong>. Quando il disagio provato deriva dal comportamento di colleghi, superiori, insegnanti o altre persone, che tendono a isolare qualcuno di diverso dalla maggioranza, si ha invece spesso a che fare con un caso di discriminazione<\/strong>. Questa esperienza \u00e8 comune a donne che lavorano in campi dominati dagli uomini, come quello della tecnologia<\/a>, oppure da persone di colore, disabili, immigrati e altre minoranze, e in questo caso \u00e8 necessario affrontare il problema reale<\/strong> alla radice e con un approccio differente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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